Ограничение количества потребляемых калорий и регулярные физические нагрузки – это основной способ корректировки веса и избавления от лишних килограммов. Чтобы ускорить этот процесс и не только уменьшить жировую массу, но и сделать фигуру более подтянутой, к диете и занятиям спортом необходимо добавить массаж.
Содержание статьи
Как массаж действует на тело
Преимущество процедуры в том, что она имеет обширную сферу влияния на организм. Можно выделить несколько основных полезных свойств такого воздействия на тело человека.
- Устранение проблем с кровообращением. Нормализация этого процесса полезна и для внутренних органов, и для кожи человека. В сосудах не образуется застоев и уменьшается риск варикозных заболеваний. Клетки насыщаются кислородом более активно и запускается процесс жиросжигания.
- Увеличение скорости циркуляции лимфы. Отечность становится меньше, а затем исчезает полностью. Это меняет качество кожи и улучшает ее внешний вид. Нормализация работы лимфатической системы помогает не только скорректировать пропорции фигуры, но и в целом улучшить физическое состояние человека.
- Восстановление баланса пищеварительной системы. Происходит нормализация стула и все вредные вещества и токсины активно выводятся из организма. Правильно настроенный процесс переваривания и расщепления пищи приводит к ускорению обмена веществ, а значит предотвращает набор лишних килограммов веса.
- Обеспечение питания клеток кожи. Правильно настроенные обменные процессы организма способствуют тому, что все ткани своевременно получают необходимые питательные вещества, витамины, микроэлементы, увлажняются и разглаживаются. Это способствует устранению целлюлита.
- Повышение тонуса мышц. Если совместить усиленные физические нагрузки и постоянные тренировки в спортивном зале с массажем, положительный эффект, оказываемый на мышцы, будет намного заметнее. Тело станет подтянутым и рельефным, а слой подкожного жира будет снижен до необходимых пределов.
Возможно ли избавиться от лишнего веса при помощи массажа и при каких условиях
Борьба с лишним весом путем использования массажа давно практикуется во многих салонах красоты. Эффект от таких процедур неоднократно доказывался специалистами и подтверждался их клиентами. Снижение веса с помощью массажа обеспечивается, во-первых, благодаря выведению из организма лишней воды, а во-вторых, за счет уменьшения прослойки подкожного жира.
Своевременный отток лимфы от конечностей и ускорение обмена веществ способствуют тому, что жидкость, которая не является необходимой для функционирования человека выводится естественным путем. По этой причине те, кто приходит на массаж могут уже в день процедуры заметить, что объемы тела уменьшились на несколько сантиметров.
Для сжигания жира важно наличие кислорода, который попадает в ткани организма с кровью. Массаж способствует ускорению кровоснабжения абсолютно всех уголков тела, а значит насыщение кислородом активизируется. Запускается процесс жиросжигания. Контуры фигуры меняются, тело становится более подтянутым.
Важно помнить, что массаж – это дополнительная процедура, которая должна использоваться в комплексе с правильным питанием и регулярными физическими нагрузками. Жир начинает активно сжигаться тогда, когда организм использует его для получения энергии. Этот процесс запускается при недостатке потребляемых калорий.
В совокупности с профессиональным массажем похудение идет более интенсивно. Тем, кто регулярно ходит в тренажерный зал и знает, что такое боли от накопленной в мышцах молочной кислоты массаж позволит избавиться от неприятных ощущений, вывести избыток кислоты из клеток и насытить их кислородом. Так результат упражнений станет еще заметнее.
Виды массажей для похудения и их эффективность
Всего выделяют два основных вида массажа для похудения, которые отличаются между собой способом воздействия на кожу. Аппаратные процедуры осуществляются с использованием дополнительных приспособлений. Ручной массаж, который насчитывает более двухсот разновидностей, выполняется только руками человека.
Аппаратный массаж также подразделяется на виды. Он оказывает общее воздействие на организм. Обычно сеанс длится около 15 минут, а для достижения эффекта необходимо от 10 процедур. Его стоимость ниже, чем стоимость ручного, так как он не требует таких трудозатрат, но и не позволяет учесть все особенности фигуры клиента.
При ручном массаже для похудения применяется более индивидуальный подход и подбирается способ воздействия, основанный на предпочтениях клиента.
Slim-массаж
Slim-массаж – одна из самых популярных процедур на сегодняшний день. Своими корнями она уходит в тайскую методику воздействия на тело человека. Благодаря такому виду массажа кожа становится более гладкой и увлажненной, повышается тонус мышц, уменьшается жировая прослойка, устраняется целлюлит, или как его называют «эффект апельсиновой корки». Результат становится заметным уже после первой процедуры и держится в течение длительного времени.
Особенность slim-массажа в том, что в процессе его проведения используют специальные тайские крема, скрабы или натуральные экстракты, которые усиливают положительный эффект. В зависимости от того, какие средства использует мастер во время процедуры, выделяют несколько видов такого массажа.
При необходимости специалисты проводят экспресс-сеансы, в процессе которых воздействие осуществляется на определенную зону, например, живот и талию. В салонах клиентам дают советы, с чем лучше сочетать такую процедуру, чтобы усилить ее эффект. Например, можно дополнить ее походом в хамам.
Несмотря на то что slim-массаж является одной из разновидностей тайской процедуры по уходу за кожей и телом, европейские мастера в совершенстве овладели ее секретами и оказывают услугу на высочайшем уровне. https://bali-spa.ru/nashi-uslugi/slim.html
Лимфодренажный
Лимфодренажный массаж направлен на нормализацию работы лимфатической системы и стабилизацию лимфотока. Он способствует похудению, улучшению состояния кожи и укрепляет иммунитет. Специалист делает движения руками снизу вверх параллельно потоку лимфы.
Жиросжигающий
Жиросжигающий массаж выполняется с помощью вакуумных банок, которые двигают в разных направлениях на проблемных участках тела. Интенсивность воздействия можно регулировать увеличивая и уменьшая. Процедура является агрессивной, поэтому ее выполнение требует высокого профессионализма. На внутренней стороне бедер и животе такой массаж не делается.
Антицеллюлитный
Антицеллюлитный массаж направлен не только на улучшение качества кожи и расщепление жира, но и на уменьшение веса. Он осуществляется с использованием разных техник. В процессе увеличивается скорость движения крови и происходит активное насыщение клеток кислородом. Кожа после процедуры становится красноватой.
Заключение
Массаж является одним из действенных способов корректировки веса. Он эффективно работает в комплексе с правильным питанием, ограничением количества потребляемых калорий и интенсивными физическими нагрузками.
Вопреки распространенному мнению, результат возможен только при проведении процедур в салоне специалистами, обладающими необходимыми знаниями. Массаж в домашних условиях не только не даст результат, но может привести к негативным последствиям, если будет нарушена техника его выполнения.
