Главная / статьи / Фитнес и диеты / Зачем женскому полу гантели?

Зачем женскому полу гантели?

Зачем женскому полу гантели?Вы хотите быть стройной и что бы любой мужчина обращал на вас внимание, но не знаете как этого добиться? Вам помогут самые обычные гантели, вы спросите как? Гантели помогут вам приобрести округлую форму ягодиц, красивую подтянутую грудь и тонкую осиновую талию.

Только самое главное поймите, что речь идет не о двадцати килограммовых гантелях, а по два-два с половиной килограмм. Упражнения с гантелями очень распространенные. Вот самые распространенные их них.

Приседания с гантелями. Очень распространено и позволяет накачать мышцы спины и рук, и немного живота.

Выполняйте махи с гантелями. Для этого необходимо встать на коленки и упереться руками в пол, в колене сжать гантели и выполнять махи, сначала одной ногой, затем другой.

Для того, что бы придать груди красивую форму, необходимо лечь на пол и выполнять разведение руками. Выполнять такое упражнение нужно пятнадцать-двадцать раз. Только нагрузку необходимо повышать постепенно.

Также можно выполнять простое сгибание рук с гантелями, только не перестарайтесь. Такое упражнение необходимо выполнять не более 10 раз на каждую руку первый раз.

И это всего лишь часть упражнений, которые можно выполнять женщине с гантелями. Хочется еще раз напомнить, что результат проявиться не сразу, для первоначального результата нужно выполнять эти упражнения не менее двух недель без перерыва.

Занимайтесь и следите за своей фигурой. Если вы не можете сами заниматься, попробуйте записаться на курсы фитнеса, перед тренировками постарайтесь объяснить тренеру чего вы конкретно ждете и какого результата вы хотите добиться. Тогда тренеру сразу станет понятно и за несколько дней он сможет разработать для вас план занятия.

Наш интернет-магазин предлагает вам купить бытовую технику разной модификации. Мы советуем вам приобрести пылесосы Samsung в кредит, что очень удобно и выгодно. Выберите тот пылесос, который соответствует тем параметрам, которые вам нужны и сделайте заказ.