Главная / статьи / Фитнес и диеты / Восточная диета, секреты восточных красавиц

Восточная диета, секреты восточных красавиц

Восточные женщины достойны восхищения, они не только знают что нужно мужчине, но и, главное, как этого добиться. Секрет идеальной рельефной фигуры восточных красавиц заключается не только в их традиционных танцах, но и, главное в их образе жизни и образе питания.

Восточным женщинам тоже свойственны ошибки, но они умеют их исправлять, и главным способом их исправления является, уже ставшая традиционной, восточная диета.

Эта диета передавалась из поколения в поколения, и спасла не одну фигуру красавицы. Секрет этой диеты заключается в её сбалансированности, она не наносит вреда здоровью, и при этом необычайно действенна.

Вам не придётся отказывать себе во вкусной и здоровой пище, при этом нанося своему организму неисправимый вред.

И так, если вам необходимо срочно избавиться от нескольких лишних килограмм, набранные за время долгой и морозной зимы, следуйте следующим не сложным правилам:

Утро, желательно вставать не позже 7-ми часов, так как оптимальным временем завтрака является 8 часов утра, в это время можно выпить либо чашечку чёрного кофе, либо чая с сахаром, не верьте, если вам скажут, что от сахара толстеют, толстеют от неправильного сочетания продуктов, в этой диете продукты сочетаются идеально.

Полдник, желательно его принимать часов в 11, в это время наш организм активен и продукты усваиваются лучше. В 11 часов можно съесть варённое всмятку яйцо, оно содержит больше витаминов, чем жаренное и оно более питательно. Минут через 15, после того как вы справитесь с яйцом, съешьте 8 штучек чернослива, либо свежего, либо сушенного, принципиальной разницы нет, как свежий, так и сухой чернослив, очень полезны для работы кишечника.

Обед: обедать можно через 3 часа после полдника, в этот раз отварите 200 г постного мяса, или сосисок, к нему можно добавить 100 г гарнира из свежей капусты и моркови, приправленных оливковым маслом и зеленью. Через 15 минут после этого, съешьте свежее яблоко или апельсин.

Ужинать желательно до 6-ти часов вечера, начинать его следует в 17.00. На ужин съешьте 30 г твёрдого сыра с ломтиком ржаного хлеба, затем можете съесть яблоко или апельсин.

После такого ужина вы наверняка проголодаетесь за несколько часов до сна, чтоб этого не случилось, и вы не нарушили режим, выпейте через 2 часа после ужина стакан простокваши.

Как вы успели заметить, по правилам восточной диеты, пищу необходимо принимать 5 раз в день, эту диету необходимо соблюдать в течение 10-ти дней, однако и по истечении этих дней продолжайте 5-ти разовый приём пищи, это полезно для здоровья, так пища легче усваивается, и, соответственно, лишние килограммы набираются с меньшей активностью.

Если вы будете безошибочно следовать данной диете, потеря веса составит не менее 4-х килограмм, следуйте советам опытных женщин востока, они знают толк в красоте, и в том, как её добиться.