Главная / статьи / Фитнес и диеты / ПОХУДЕНИЕ с помощью воды!

ПОХУДЕНИЕ с помощью воды!

Как известно мы на 70% состоим из воды. Однако, не смотря на это, избыток жидкости в организме пагубно сказывается на здоровье и внешнем виде человека. Научно доказано, что соли натрия, способствуют значительной задержке жидкости в организме. Данные микроэлементы содержатся в чипсах, фастфудах, сырах, колбасах и прочих соленых продуктах. Соли же калия наоборот способствуют выведению лишней влаги из организма. Данные элементы содержаться в томатах, арбузах, дынях и многих других продуктах.

Как же связаны похудение и жидкость? Выходя из организма, вода очищает его от различного мусора: шлаков, токсинов и прочих продуктов распада не всегда экологически чистой пищи. Врачи советуют выпивать до 2 литров в день. Однако речь идет о самой простой воде, а не минеральной. Такой огромный объем минералов, ежедневно поступающий в организм, скажется негативно на состоянии волос и кожи.

Выпив хотя бы стакан прохладной воды перед едой, вы значительно сократите объем съеденной пищи, а ведь в конечном итоге именно в исключении из рациона ненужного объема пищи и заключается похудение. Прохладная вода лучше усваивается, кроме того на ее согревание организм тратит энергию, а именно 6 ккал. Не смотря на то, что цифра не велика и похудение при подобных энергозатратах вряд ли возможно, просто выпив в течение дня 4 стакана прохладной воды, вы можете себе позволить съесть, например грушу, будучи уверенным в том, что калории сгорят, не добавив ни миллиметра к вашей талии.

Как же обмануть организм, заставив его пить полезную хоть и несколько безвкусную воду после многолетнего употребления чая, кофе, газ вод и прочих напитков?

• Начать стоит с того, что пить воду проще всего из трубочки – так мы делаем большие глотки, а значит, быстрее осушаем стакан.

• Если отсутствие вкуса вас раздражает, то разведите в воде немного меда. Исследования доказывают, что он не только спасает от огромного числа болезней, но и ускоряет процесс разложения токсинов, что позволяет быстрее выводить вредные вещества из организма.

• В жаркий день несколько замороженных ягод или кусочков фруктов сделают вкус приятнее.

• Пейте воду сразу же, как проснулись

• Красивые стаканы и кружки с забавными надписями помогают с легкостью выпить стаканчик воды.

Похудение – это не легкий процесс, однако восстановив водно-солевой баланс организма, вы сбросите сразу же от 2 до 3 килограмм – это та самая не нужная жидкость, которая затрудняет работу организма. Приучив организм пить чистую воду, а не калорийные напитки вы сделаете первый шаг к восхитительной фигуре.