Пилатес

Все хотят быть здоровыми и чувствовать нескончаемый прилив энергетического потока ежедневно! Как этого достигнуть? Ответ очевиден – вам нужен пилатес. Пилатес является одной из разновидностей фитнеса, и представляет собой комплекс физических и дыхательных упражнений, направленных не только на улучшение физических данных, будь то избавление от лишнего веса или нейтрализация боли в спине, но и на достижение душевного равновесия и гармонии в своей жизни.

Пилатес относительно молодой «вид спорта», который появился около 80-ти лет назад. Своим рождением он обязан Джозефу Пилатесу — человеку, который посредством огромного количества экспериментов основал свой стиль достижения и сохранения физического и душевного здоровья. Джозеф от рождения был ужасно болезненным ребенком: проблемы с позвоночником, бронхиальная астма, рахит – вот лишь часть заболеваний, с которыми он столкнулся практически с раннего детства.Именно борьба со своими недугами явилась главной причиной долгих поисков путей к оздоровлению, ведь за свою жизнь он занимался и бодибилдингом, и боксом, и восточными единоборствами, и дайвингом, и гимнастикой, катался на лыжах, а также еще поработал в цирке акробатом. Позаимствовав из вышеперечисленных направлений самое важное, Пилатес смог создать свою уникальную методику, которая пользуется большой популярностью в наше время.

Так в чем же главная идея пилатеса? Дело в том, что в организме любого человека существует так называемый «каркас здоровья», который во многом определяет наше физическое здоровье и развитие. Согласно Пилатесу, такой вот каркас нашего тела главным образом состоит из мышц спины и пресса. Во время физических занятий они должны всегда находиться в состоянии напряжения, поэтому и весь комплекс упражнений главным образом сориентирован работу с этими мышцами. Занятия пилатесом не несут в себе смысла нарастить мышцы, скорее они позволяют максимально развить уже имеющиеся, повысить выносливость организма и его координацию. Большое внимание уделяется и дыханию, ведь методика, выработанная Пилатесом, позволяет улучшить динамику работы сердца, что благотворно влияет на циркуляцию крови по организму в целом. Занятия всегда проходят в медленном темпе, который способствует концентрации внимания на правильности выполнения физических упражнений, а также позволяет расслабиться и избавиться от последствий физической нагрузки. Следует также четко понимать, что пользу пилатес принесет лишь при частых занятиях, носящих систематический характер – не менее двух-трёх раз в неделю.