Главная / статьи / Фитнес и диеты / Несколько слов о диете Аткинса

Несколько слов о диете Аткинса

Диета Аткинса вызывает противоречия и споры на протяжении нескольких десятилетий. Впервые о диете Аткинса стало известно в 1970-х годах.

В основе диеты Аткинса лежит потребление белков и большого количества воды. Вода играет важную роль в диете Аткинса, так как потеря веса происходит настолько быстро, что в случае недостатка жидкости в организме почки могут испытывать трудности с выводом ненужных веществ из организма.

Белки играют важную роль в диете Аткинса, так как переваривание белковой пищи на самом деле сопровождается сжиганием большого количества калорий. Итак, идея диеты Аткинса заключается в том, что потеря лишнего веса происходит за счет потребления определенной категории пищевых продуктов, а именно продуктов богатых белками. Организм использует запасы жира для переваривания белков. Однако, прежде всего организм сжигает углеводы. Именно поэтому при исключении углеводов из рациона питания у организма не остается дополнительных источников энергии помимо запасов жировой ткани. Диета Аткинса – это высокопротеиновая, низкоуглеводная программа питания способная творить чудеса. Следуя этой программе, можно потерять довольно большое количество лишних килограммов за сравнительно короткий период времени. Придерживаясь диеты Аткинса по началу люди не испытывают особых неудобств, так как они могут есть сыр, яйца и мясо. Но, в конце концов, многие из них начинают скучать по хлебобулочным изделиям и другим углеводсодержащим продуктам.

Именно здесь и кроется самая большая проблема диеты Аткинса. Программу питания диеты Аткинса едва ли можно назвать реалистичной, так как, в конце концов, многие возвращаются к употреблению углеводов. К сожалению небольшого количества углеводов достаточно для того, чтобы все усилия оказались тщетными. Для этого вполне достаточно обычных фруктов.

Диета Аткинса может оказаться отличным способом, позволяющим значительно снизить вес за довольно короткий промежуток времени, но она не может быть программой питания, которой смогут следовать большинство людей на протяжении всей их жизни. Итак, если вам нужно избавиться от 10 – 15 килограмм за один месяц, то в этом случае диета Аткинса может оказаться наилучшим выбором. Но если вы хотите изменить свой образ жизни, то лучше подыскать другую программу.