Главная / статьи / Фитнес и диеты / Кремлевская диета

Кремлевская диета

Не секрет, что каждая женщина мечтает быть стройной и красивой. Ухоженная женщина с отличной фигурой сразу привлекает к себе внимание.

В погоне за красивым телом мы нередко прибегаем к помощи диет. Но очень часто они не только не дают нам ожидаемого эффекта, но и добавляют нам еще лишние кг. Мы худеем на несколько килограммов, но затем вес возвращается, иногда даже с избытком.

Но есть очень эффективная диета, с помощью которой вы быстро теряете лишний вес и не набираете его вновь. Это кремлевская диета. Суть этой диеты в том, что вы ежедневно контролируете потребление углеводов. Ограничив употребление сахара, вы избавляетесь от ожирения и легко худеете. В этой диете очень удобно то, что вы сами составляете себе рацион и в течение дня можете есть практически все, но следить за тем, чтобы в течение дня вы употребили не более 40 условных единиц (у.е.). Если же вы наоборот хотите поправиться, то дневная норма должна быть больше 60 у.е. Для поддержания себя в форме, не худея и не набирая вес, вы должны в день потреблять 60 у.е.

Одна условная единица приравнивается 1 грамму углеводов в 100г продукта.

Если в течение диеты вы просто не можете обойтись без сахара, то можете воспользоваться сахарозаменителем, но в пределах разумного. Для более выраженного эффекта в первое время для похудения можно ограничиваться 15-20 у.е. в день. При таком рационе будет происходить быстрое расщепление жиров в организме.

Овощи и фрукты при такой диете рекомендуется вводить в рацион после двух недель диеты. Сначала вводим овощи, затем фрукты.

Для первых двух недель очень подойдут такие продукты, как мясо, рыба, сыры, морепродукты, можно кушать нежирный творог. Каждая порция должна быть не более 200 грамм.

Во время такой диеты необходимо принимать витамины. Минеральную воду и зеленый чай можно пить в неограниченном количестве.

Такая диета противопоказана людям, страдающим заболеваниями почек, печени, пищеварительной системы.