Главная / статьи / Беременность и дети / Как сохранить красоту после родов?

Как сохранить красоту после родов?

Многие женщины после родов теряют прежнюю форму: полнеют, приобретают проблемы с кожей (стрии), у кого-то к тому же портятся волосы, ногти и зубы. Все это омрачает счастье молодой мамы. Но не стоит волноваться, ведь достаточно соблюдать несколько простых правил для того, чтобы избежать таких последствий.

Не запускайте себя во время беременности! Питайтесь правильно: ешьте 4-5 раз в день. Кушайте злаки, фрукты, овощи и молочные продукты. Держите себя в руках, не ешьте все подряд гигантскими порциями, иначе вы располнеете так, что никогда уже не вернете себе прежнюю фигуру! А чтобы дать организму то, что он "требует" дополнительно принимайте витамины и кальций.

Внимательно следите за кожей! Увлажняйте ее и ежедневно пользуйтесь средствами против растяжек. Поверьте, лучше предотвратить их появление, чем потом долго и мучительно с ними бороться.

Если врачи разрешат, занимайтесь гимнастикой для беременных.

Носите специальный поддерживающий бюстгальтер. Это спасет от обвисания груди.

После родов продолжайте тщательно ухаживать за собой. Обязательно высыпайтесь. Если малыш не дает спать ночами — спите днем.

Ежедневно гуляйте с ребенком: 3-4 часа прогулок с коляской заменят Вам физкультуру. Если у Вас коляска Baby Care GT4, то не будет проблем с "погрузкой" в лифт и не придется звать папу.

Продолжайте принимать кальций и поливитамины. Это нужно и Вам (чтобы окрепнуть после родов), и малышу (чтобы он с молоком получал все необходимые вещества).

Продолжайте сбалансированно питаться: 3-4 приема пищи в день, только "здоровая еда".

Если состояние здоровья Вам позволит, через два-три месяца после родов начните посещать занятия по фитнесу или шейпингу.

Будьте счастливы!