Главная / статьи / Фитнес и диеты / Как похудеть без диеты

Как похудеть без диеты

Здравствуйте!

Как похудеть без диет?

В этой статье мы поговорим о том,как похудеть без диет. В очередной раз на обложке журнала,либо на экране телевизора Вы видите ослепительную красавицу с ослепительной фигурой и только тогда вы вспоминаете,как далеки Вы от идеала. Вновь возникает мысль,что нужно сбрасывать лишний вес и вот здесь в борьбе с нежилательными килограммами идут все способы-начиная от лекарств и иголок,заканчивая жесткими моно-диетами. Но не у каждого желающего похудеть есть сила воли,терпение и средства. Худеть и при этом нормально питаться мечта каждого ленивого человека,а ленивых людей очень много! Поэтому бросайте подсчитывать свои очки и калории,и попробуйте структурировать своё питание.

Например,самый простой и эффктивный способ держать себя в форме это составить своё собственное рациональное и структурированное питание,и придерживаться его.

Общее пожелание одно-поменьше жирного и сладкого. Так же не рекомендуется превращать лакомства в самостоятельную еду и есть их понемногу ина сытый желудок. Золотое правило правильного питания без которого невозможно быть красивым,стройным и сытым-это быстро наедаться малым количеством еды.Во-первых,забудьте о трех буквах "т"-телевизор,тахта,тапочки.Во-вторых,ни в коем случае не настраивайтесь на похудение,как на мучительную,ужасную процедуру.В третьих,для усиления эффекта позитивного настроя,представьте себе какой вы будите придерживаясь своего рациона питания.

Визуализация,сильная вещь,если пользоваться ей правильно.В четвертых,кушайте только при необходимости,тщательно и долго пережовывая пищу.

Так и пища усвоится лучше и процесс насыщения более ощутим. Незабавайте,что насыщение приходит с опозданием.

В пятых,если лишний вес не только ваша проблема,а ещё некоторых Ваших знакомых и друзей-худейте вместе,коллективно! Помните,что для того,что бы изменить себя внешне,надо изминиться и внутринне. Так что совершенствуйтесь!

Живем мы только один раз,поэтому из всего,что нас окружает,надо научиться получать удовольствие! Оказывается,что даже таким простым процессом,как похудение вполне можно насладиться, Например,начать петь и заниматься танцами,они позволят вам не только избавиться от лишних килограммов,но и так же подтянуть мышцы.