Главная / статьи / Фитнес и диеты / Гречневая диета. Польза и эффект гарантированы!

Гречневая диета. Польза и эффект гарантированы!

Если вы решили похудеть, то важно правильно подобрать диету, которая позволить потерять лишние килограммы, и при этом не причинить вреда здоровью. Предлагаю вашему вниманию диету, которая является одной из самых сложных и невкусных диет – гречневую.

Гречневая диета поможет вам скинуть до 8 килограмм за неделю, но не думайте, что сделать это так уж просто. Ваш рацион на время гречневой диеты будет выглядеть следующим образом.

За день вы можете выпить литр нежирного кефира, съесть несколько некалорийных фруктов (яблоки, ананас). И, конечно же, гречневая каша в желаемом объеме. Да-да, кушать гречневую кашу можно хоть весь день, главное, за 4 часа до сна остановиться.

Но только гречневая каша готовится специальным образом. Гречневую крупу нужно залить кипятком с вечера, и утром ваше блюдо будет готово. Увы, нельзя никак улучшить вкус гречки. Это значит, ни сахара, ни масла, ни каких либо других приправ. Это, конечно, не самое аппетитное кушанье, но что не сделаешь ради красивой фигуры. Тем более что через пару дней вы привыкнете к этому вкусу, и дело пойдет веселее.

Честно говоря, гречневая диета по зубам только самым стойким особам. Чувство голода присутствует почти постоянно. Но все не так уж плохо. Несмотря на то, что гречневая диета очень однообразна, она еще и весьма полезна.

Гречка содержит белок, который можно сравнить с мясным. Она улучшает работу кишечника, чистит сосуды, укрепляет память, снижает вероятность отеков, понижает уровень холестерина в крови. Особенно полезна гречка для гипотоников, так как она нормализует давление. Гречка неприхотлива при выращивании, она всегда дает хороший урожай, а это значит, что фермеры не обрабатывают гречку химикатами и пестицидами. Поэтому любая гречка, которая попала на ваш стол – это чистый и натуральный продукт.

Как видите, гречневая диета способна немного подправить ваше здоровье. Если есть пустую гречневую кашу – это выше ваших сил, то попробуйте смешать ее с кефиром и порезанным яблоком. Пить, кроме кефира, можно воду, чай и кофе исключаем.

Неделя – это самый оптимальный срок для гречневой диеты. Даже если вы чувствуете в себе силы продолжать диету, не стоит демонстрировать героизм. Несмотря на всю полезность гречневой диеты, злоупотребление однообразным питанием может не пойти на пользу. Следующий курс гречневый диеты, если таковой есть в ваших планах, должен произойти не раньше, чем через месяц.