Главная / статьи / Фитнес и диеты / Диета-друг или враг?

Диета-друг или враг?

Каждый человек будь-то пятнадцатилетняя девочка или тридцатилетний мужчина в борьбе с лишними килограммами и погоней за привлекательностью не раз садились на изнурительные диеты, дабы получить желаемый результат. Некоторые выбирают диеты по жестче, чтобы быстрее добиться желаемого результата, а те кто не могут справиться со своим буйным аппетитом выбирают приемлемые для организма и себя любимых диеты. Но не первые, не вторые в погоне за идеальным телом не думают о вреде наносимому организму. Особенно этот вред приносят жёсткие диеты, в состав которых входит только несколько. Во-первых, с употреблением одних и тех же продуктов на протяжении всего периода диеты приводит к тому, что в организм не попадают те или иные витамины и минералы. В следствии это приводит к тому, что теряется только мышечная масса, а не жировые отложения. А во-вторых, после возвращения на нормальный рацион лишние килограммы возвращаются и приводят за собой «друзей». Жёсткие диеты приводят к потере трудоспособности, раздражению и нарушению нервной системы, что, по меньшей мере, неблагоприятно сказывается на нашей внутренней среде.

Более щадящий эффект на организм оказывают длительные диеты, которые в среднем длятся от 3 до 12 недель. Продукты должны содержать как можно больше витаминов, благоприятно сказывающихся на организм, а так же клетчатку. Но помимо диет с правильным питанием так же следует не забывать о физической нагрузке без которой, как известно, результата не добьёшься. И самое главное – морально настраиваться на диету, ведь любое ущемление в питании – это большой стресс для всего организма.

Вывод из этого напрашивается сам по себе: правильное питание, физическая нагрузка, настрой помогут добиться долгожданного эффекта в борьбе с лишним весом. Правильно соблюдая диету вы сможете сделать свою фигуру идеальной.

Соблюдайте диету, но помните, что мы и без этого довольно привлекательны.