Главная / статьи / Фитнес и диеты / Десять лёгких и здоровых правил похудения

Десять лёгких и здоровых правил похудения

Красота женщины — это, прежде всего, её фигура. Но доводить её до абсолютной худобы не стоит, это уже и не красота, и уж точно не здоровье. Поэтому тем, кто хочет похудеть, хочется посоветовать пару правильных и эффективных методов.

1. Старайтесь есть натуральные и простые продукты, а не полуфабрикаты.

2. Если выбираете мясо, то лучше брать курицу.

3. Ни в коем случае полностью и надолго не отказываетесь от еды: организм начнёт немедленно требовать восполнения и понизит сахар в крови.

4. Старайтесь не употреблять хлеб, картофель, яйца, сыр, рыбу и мясо — в них много протеина. Замените их на овощи и фрукты, которые не содержат фруктозу.

5. Порция должна быть такая, как сложенные ладони Ваших рук.

6. Можете употреблять жиросжигатели по рекомендации врача или Вашего фитнес-тренера, если занимаетесь спортом.

7. Если появилось жуткое желание съесть что-то запретное, то съешьте, но в малых количествах.

8. Печенюшки и пирожные следует убрать из рациона. Заменить их можно на орехи и семечки.

9. Сократите до минимума потребление сметаны и сливочного масла. Вместо вкусного и калорийного сливочного масла добавляйте растительное.

10. Можно пить немного белого вина.