Главная / статьи / Фитнес и диеты / Апельсиновая диета

Апельсиновая диета

Какая женщина не хочет избавиться от нескольких лишних килограммчиков? Да практически каждая вторая мучает себя длинными тренировками в спортзале, сидит на изнурительных диетах. А часто если и есть результат, то он не тот, который хотелось бы достичь. Конечно, занятия фитнесом никто не отменяет, но как быстрое средство похудения диетологи предлагают апельсиновую диету. В основе данной диеты лежит сочный, богатый на витамин С фрукт, всеми любимый апельсин. К слову, люди, которые страдают аллергией на цитрусовые фрукты, применять ее категорически запрещается.

Апельсиновая диета имеет массу преимуществ. Главным плюсом диеты есть то, что нет строгих завтраков, обедов и ужинов. Есть можно практически в любое время, но только разрешенные продукты. А согласитесь, такой график диеты подходит занятым женщинам, которые целый день вертятся в офисе и забывают об положенных обедах. Диета рассчитана на 3 недели. Каждая неделя состоит из пяти дней, перерыв в 2 дня позволяется отдохнуть от диеты и насладится без фанатизма вкусным пирожным.

В первую неделю каждый день нужно съедать приблизительно килограмм апельсинов, 2 вареных яйца и выпивать 2 литра жидкости. Можно пить кофе и чай, но без молока и сахара. Следующая неделя позволит в рацион ввести несоленую рисовую или гречневую кашу. Третья неделя будет также вкусной, ведь помимо апельсинов можно в рацион вводить фрукты и овощи в сыром и вареном виде.

Три недели апельсиновой диеты помогают потерять около 10 килограмм. Что согласитесь внушительно и ради стоит попробовать данную диету. Современная апельсиновая диета позволяет женщинам комбинировать и заменять все продукты, конечно кроме апельсинов. Так вместо яиц можно употреблять отварную куриную грудку без кожи, нежирную рыбу и творог. Можно пить кефир, минеральную не газированную воду.